周一的时候，去领了新的电脑。也算是因祸得福吧。塞翁失马，焉知非福。如果不是在做职称工作量的时候，突然电脑罢工。学校也想不到给我配一台新电脑。上次给了我一台电脑，还是老师们换下来的旧电脑。结果用了一段时间，屏幕也坏了，机箱也坏了。又给他还回去了。用的还是我自己的电脑。结果现在我自己的电脑也坏掉了。

我这台电脑也用了10来年了吧。寿命到了。

接下来就剩做劳务费了。所以还有一个教训就是。一定要及时的把自己的资料存到硬盘上去。还有就是存到云盘上去。今天找高考劳务费在云盘上找到了。一年花上百来块钱，弄个云盘也不错。能同步保存。

劳务费一定要在考试后及时的做好。任何有问题的都要标出来。比如谁替谁了。谁没有参加。给谁做不给谁做都要标出来。特殊情况一定要标出来。时间长了。谁也记不清当时的具体情况。好记性不如烂笔头。千万记住，千万记住。

今天开始一切恢复正常。

这一个礼拜除了偶尔发一发饮食。抖音上面几乎没有发运动方面的东西。当然也是因为自己没有运动。但是以后不能这样了。即使感觉到自己难受，有抑郁的倾向。也要逼迫着自己去做事。比如逼着自己运动，逼着自己学习。

昨天把一些手机app都卸载了。比如。知乎哔哩哔哩微博。小红书。腾讯。爱奇艺。 □□。通通都卸载掉。今天一天写了两篇半voa文章。没有朗读。临睡前朗读一篇思维与智慧吧。

减肥的方法，我不会用16+8了。暴饮暴食太厉害。我这次选择曾经成功过的一种方法。非常瘦身法。

不饿不吃。饿了就吃。吃饱就停。绝不吃撑。四字箴言。

加油吧。

一切还不晚。