今天是今天是二零二四年十二月六日。星期五。今天我的体重是八十二点三五公斤。结束抑郁恢复正常的这一个星期以来，我坚持早晚各三公里快走，加上晚上一个小时的哑铃健身操，体重又降了。所以接下来的一个星期尤为重要。如果还能坚持下去的话，可能就突破八十公斤大关，降到七开头了。

我觉得让爸爸监督我真的很有用，今天有一点放弃的迹象，但是想起不能让爸爸失望，又坚持进行了运动，完成以后觉得心里很满意。

今天上午读了双相情感障碍的自救手册，读了史记，读了红楼梦。

我不打算在路上边走边看手机了，或许因为天气太冷手太冷，一个是因为太危险了，对眼睛也不好，走着走着就撞到人了，不过我改成戴蓝牙耳机听书了。现在听的是明朝那些事儿，之前听了一半儿，现在接着听后半部分，事情总得有始有终。

一年的爬山和半年的跑步机居然能把脂肪肝儿走没了，对我来说真是意外之喜，现在看来我身上肚子上的脂肪不该是内脏脂肪，应该是皮下脂肪，所以我也不追求减的太快，以免留皮，那可太难看了。