学校有很多社团组织，众团长热情鼓励新生入团。圆子看看众社团，唱歌、跳舞需要天赋和童子功，下棋自己耐不住性子，挑来挑去，最后选择服装礼仪队。

这个团只要身材匀称，个头适中再加上有点乐感，有点舞蹈基础就行，正适合圆子。于是她报名参加，按照要求每周三下午，在体育馆舞蹈教室练习台步。

团长是国贸系学姐，姓陆，身材窈窕，容貌美丽，兼职校模特队队长。第一次训练，陆学姐领队双手叉腰走在前面，随着音乐迈着猫步，昂首挺胸咔、咔向前。

训练要穿三寸高跟鞋，一众学妹不太习惯，一紧张，有崴脚的，有同手同脚的，有走成交叉步拌腿的。看着镜子里自己的模样，大家一时没忍住，嘻嘻哈哈笑个不停。

“不许笑，严肃点，好好训练！”陆学姐转身，板起美丽的脸。

排队走效果不佳，陆学姐换了个训练方式。

“我先给大家讲解模特步的四个基本要领：

一是站姿：

模特的站姿非常重要，正确的站姿能够为走姿打下良好的基础。站姿的基本要求是：

?五点一线?：后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提臀，脚掌并拢，大腿夹紧。

站得时候要求双脚并拢，挺胸提气抬头，眼睛目视前方，双手叉腰。”

边说边让大家排成一字，后背紧贴镜子找感觉，她在队伍前巡视，逐一纠正。

“二是步伐：

模特的步伐有以下几种基本走法：

?直腿走法?：身体挺直，腿部伸直，每一步走出后另一条腿超过前一条腿?。

?轻盈走法?：身体保持挺直，用脚掌着地，脚步轻盈，步幅适中。

?前伸走法?：脚步尽量往前伸展，增加步幅。

初学者，一般直腿走法，这个方法简单，走得稳。边说边在队伍前示范。

“三是手臂摆动：

手臂的摆动能够增加走姿的韵律感和美感：

?摆臂方法?：手臂轻轻摆动，与步伐协调，提升整体步态的美感?。

?摆臂技巧?：手臂摆至后方时，同侧胸部向正前方略挺一点；手臂摆动时要自然自如，不能呆板僵硬。

四是自信展示

保持自信的面部表情和眼神是模特步的关键：

?自信展示?：保持自信的面部表情和眼神，以展现自身的气质和魅力?。

?眼神技巧?：眼睛是人类情感表达的重要工具，模特在走秀时要保持坚定、高冷的眼神，不要东张西望?。”

“现在大家听音乐，一个一个排好队，走起来。”全部要领讲解示范完毕，陆学姐让大家一个一个走，自己在边上指导。“送胯，送胯，记住用胯部找音乐。”

这样走十多分钟，有实在找不到感觉的几个主动撤退。剩下十个队员，分成两队，每队五人。每队出列再训练，大家互相纠正。最后根据大家表现，选出两个队长，由队长带小队，继续练。