谷非池换好运动装备，右手执着冰壶刷，帅气地滑到冰面上，此时的练习生也都集合完毕，众星拱月般将他围了起来。

他笑着问：“你们练习得怎么样了？上次旱地冰壶练了挺久，其实换到了冰上也差不多。只是冰面上更滑，需要对冰壶的线路规划把握更精准，但核心都是一样，守住身体的平衡，熟能生巧就成。”

就像被老师抽查作业一样，练习生们这会儿一个个都焉了吧唧，他们左顾右盼，再也没了打招呼时的热情。

看到这群小猴子安静的模样，谷非池忍不住笑了一声，然后王添就站了出来，跟个乖宝宝似的，举起手，声音软软的。

“谷教练，我们主要是相互之间配合得不好，经常击打到自己队的冰壶，私下练习了很多次，但总打错。别说什么战术安排了，光是冰壶的击打都靠运气，说不准就是把自己队的壶击打走了，反倒让对手的壶得分。玩的不叫冰壶，简直叫“乌龙壶”。”

说完大家哄堂大笑，一时气氛转暖。

谷非池也听笑了，他记得这孩子，他的冰壶又稳又准，令人印象深刻，他恢复教练的严谨，正色道：“你们才练多久？这很正常。我给你们制定的要求是，最后能在冰面赛道上“几乎”准确击打到自己想要击打的冰壶就行。至于对决战术什么的，对你们来说过于复杂了，你们也用不到，《我能行》的娱乐性大于竞技性，目的本来就是为了宣传这项冷门冰雪运动，又不是真的要让你们去成为专业运动员。”

“那接下来，我们就开始练习吧。”谷非池说。

除了《我能行》第一次先导片的录制，这是练习生们第二次上真冰练习，得益于他们私下的练习，基本的滑行能力掌握得没问题，今天的目标主要还是在投壶的准头上。

谷非池将他们随机分成两组，每组六人，林程和王添分任两队队长。

他站在两条冰壶赛道的中间，声音高亮：“我们今天主要练习的还是投壶的准确度，现在大本营的圆心处都放着一只冰壶，下一个人需要将这只冰壶撞击出大本营，然后再放回大本营，下一个人再撞出……以此循环，直到你们的撞击准确率接近100%。”

“因为你们的熟练度不同，先达到100%的同学我会继续往下教其他东西，切记不可操之过急，你们要先打好基础，我会在一旁指导，有任何问题可以随时问我。”

“记得上次的教学的重点吗？保持身体的平衡是最重要的。”

练习生们纷纷点头，自行商议好顺序，开始练习……

谷非池在中间巡视这两条赛道的情况，果然旱地冰壶场地的练习行之有效，练习生们基本掌握了投壶的技巧，没出现壶投出去了，人却倒了的状况。

就是换了冰面，击打的准确度明显降低。

谷非池走到王添那队，正好有个练习生下蹲着准备投壶，但他的重心明显太高，这样的姿势投出的冰壶肯定是到不了大本营，更无法击打圆点冰壶。

“等等。”他蹲在练习生旁边，把手压住练习生的手，用劲儿往前往后推冰壶，“你感受下，这个冰壶的重量是比旱地冰壶重很多的，但是冰面却更滑，你的屁股必要去蹲得更下去一点，把重心放低，手臂和身体的距离也不要太大，”

把他的手拉近身体，“对，差不多就是这个位置，然后投。”

谷非池慢慢地松掉自己手上的力量，让练习生用自己的力量将冰壶投掷出去。

有了正确的姿态，投出力量也很恰当，冰壶准确地击打到圆点冰壶，竟然还准确地停在了圆心处。

练习生表情兴奋地站起来，对着谷非池狂欢道：“啊~谷教练这也太神奇了，把冰壶击打出界，还能让击打冰壶留在圆心！”

谷非池笑笑说：“这就是力量的把握，你记住这个力量，一直练习，自然就能形成属于自己的肌肉记忆，下次也能一击即中！”

谷非池就这么来回巡看,碰上有问题的练习生再亲自示范教学……

时间很快溜走，没一会儿就到了中午，经纪人黄与倒是很细心，昨晚就问清楚了谷非池的忌口，生怕因为饭菜不合口，谷教练“一气之下”不来了。

他们一群人暂时结束训练，准备吃午饭。