今天是2024年11月4日。农历十月初四。星期一。今天我的体重是82.85公斤。

比昨天有了大幅度的下降。16+8饮食法初见成效。

早晨5点多自然醒。5:40排便称体重。最近虽然进食少了。但每天还能按时排便。没有出现便秘情况。这一点非常难得。减肥节食最怕的就是便秘。

早晨依然是4.8的速度。从8~12的坡度。5公里跑步机。

去遛狗。发现外面的天气确实冷了很多。昨天校长在工作群里发了寒潮降温警报的通知。这个新来的校长很接地气。我查备课，发老师们集体备课的照片。他会点上一串赞。老师们有什么突出的表现，他也会点赞。不像个高冷的领导。

到学校吃早饭。之后查集体备课。练字。集合升旗。然后开始听写voa慢速。今天是第2篇。一直写到下班时间到，该吃饭了。才写了一半儿。所以我决定每天至少要写一篇。听写完以后再干别的比如朗读。

午饭吃的是鸡腿儿。一不小心拿多了。把鸡腿的皮都剥下来，看多了减肥知识 ，知道鸡皮是很增肥的。今天中午没有控制住自己的嘴巴，见了好吃的鸡腿儿，就想多拿，最后也都下肚了，之后一直到下午4点又喝了一袋奶，然后一直没有吃任何东西到晚上9点，肚子也没有感觉到饿。说明自己并不是因为饿而吃东西，而是因为馋吃东西。

我这个大胖丫头真的是太馋了。吃东西都是为了解馋，而不是为了给身体提供热量，填饱肚子。

中午回家遛了狗，读了三篇思维与智慧里的文章，睡了个美美的午觉。是真的睡着了。起来以后去学校。下午继续听写Voa慢速。写完以后又读了几章老子，把史记12本纪里的最后一本纪孝武本纪也读完了。

司马迁是被汉武帝下令施以宫刑的，他笔下的汉武帝，是一个特别迷信的皇帝。而且他只写汉武帝迷信这一方面。别的任何政绩都没有写到。这不是明晃晃的表示对汉武帝的不满吗。但史记是真的写的好，人物塑造特别鲜明。有特点。

主任来问做劳务费的事。我才发现6月份的会考费没做。幸好有秩序册底子。但再一次警告自己，每次考试的时候一定要记录好当时的人员情况，考完以后及时的做好劳务费，标清特殊情况，比如谁替谁监考。这样不至于最后发钱的时候会发愁，做的对不对。每年都会有这样的问题，但我老是重蹈覆辙，以后可不行。

还有替名师工作室坐场的事，我问了主任，原来那个年级主任说主任同意，其实主任是让他来问我，我说只要主任同意我就去，因为我还有查集体备课的任务，结果年级主任就说主任同意了。结果我问主任，主任还说他是让年级主任来问我。所以这个皮球踢来踢去，最后的问题还是在我。我没有分清主次。对于我来说，重要的或者主要的任务还是查集体备课。但当时我听说是关于英语的讲座，就特别想去听一听，看看这些业界的大佬是怎么学习一门语言的。或者是怎么教学一门语言的。

晚上回家以后我给主任发信息，问他能不能让教务处理其他两个老师替我去查集体备课，他说不用了。那两个老师现在也没有听课的任务，但是我理解的主任的意思是分工明确，肯定不能把我的任务推到人家身上。因为年底的绩效，主任说过要给我评最高级。毕竟去年查晚自习，但是没给一分钱的乌龙事件，我也不能轻易忘却吧。是一种弥补。

去年从暑假开始到年底学期结束，我被安排查晚自习，查到晚上10:30，跟着学生一起下晚自习，回不了家，就在学校睡办公室的简易床。得到的报酬就是每天晚上吃一顿饭。同时还得到了一身肥肉，今年年初体重飙升到95公斤。从来没有这么狼狈过。还得了甲减。我现在的所作所为就是和甲减做斗争啊。我不想早早的成为一个老年痴呆症患者。

现在的体重是82.85公斤。比起95公斤,已经降了25斤了。但是远远不够正常体重。只能在不停的坚持减下去。