以后每天都要拖地了，时间就是下午遛完狗回来。

跳完一小时哑铃健身操，又跑步机快走了三公里。走的时候听喜马拉雅里一篇《心理减肥术》，说最好不要天天称体重，每周称一次就行，这个我做不到，因为一开始不称体重的话就意味着我又陷入抑郁了。又说每周减一斤最好，这个真的很难控制。只能每顿饭都吃然后加上运动，至于减下去减不下去可真是个玄学了。

不过起码不会抑郁。

周深又接受新华社采访了，他说自己是个普通人，他真的是完全没有大明星的自觉和架子。我比他大十岁，都没办法想象他小时候的那种艰苦的生活。以吃饱肚子为原则。起码我小的时候肚子肯定是能吃饱的，而且我印象里吃的还不错。也是从小娇生惯养长大的，没有经历过风雨，所以也见不到彩虹。周深的成长经历告诉我，苦难有时候不一定是件坏事，梅花香自苦寒来也不一定只是纸上谈兵。

有一件好事儿，我发现今年的体检报告结果里没有脂肪肝了。去年还是轻度脂肪肝儿呢，以前还有过中度脂肪肝儿呢。看来这一年的不间断的徒步好处多多呀。所以我一定要坚持下去，而且要变本加厉增加强度和次数。身体才好转，有身体才有其他，身体垮掉其他也是零，所以我现在的目标是锻炼身体是完全正确的。

尤其是这个冬天，还有明年春天，大约四五个月的时间，希望自己在明年天热的时候能够穿上漂亮的衣服，或者说自己的身材能够变得漂亮使衣服也变得漂亮。

所以我今天决定把爸爸也拉进来把二姐也拉进来可能把妹妹和妈妈也拉进来，参与到我的减肥运动当中。让他们监督我减肥。就会说点好听的话。有人说减肥这件事一旦说出来就不会成功了，但是对于我来说真的需要别人不断的监督，不然自己一个人极容易沉沦到抑郁当中去。

晚上二十二点四十四分。睡觉了。

明天继续加油！